สาระเรื่องธนู
แนววิธีปรับ ถ้าคุณมีปัญหาในการเร่ง Clicker
เกือบทุกคนที่ยิงธนูประเภทโค้งกลับ (Recurve) ในระดับการแข่งขันนานาชาติ ใช้ ‘คลิกเกอร์’ (Clicker)
นักธนูเริ่มต้นฝึกฝนรูปแบบฟอร์มการยิงในระยะใกล้ และพัฒนาไปสู่ระยะยิงที่ไกลขึ้น จากนั้นพวกเขาค่อยใส่ Clicker ไว้ที่หน้าต่างคันธนู
เรามาคุยกันเรื่อง Clicker ว่าจะสามารถช่วยให้นักธนูได้อย่างไร
คันธนูประเภทโค้งกลับสามารถดึงกลับมาได้ยาวเท่าที่นักธนูสามารถดึงสายได้ ยิ่งผู้ยิงน้าวสายธนูเข้ามายาวได้มากเท่าไหร่ แรงจากสายที่จะส่งจากนิ้วไปยังลูกธนูก็มากขึ้น ระยะทางก็ยิ่งไกลขึ้นเท่านั้น ปริมาณน้ำหนักน้าวที่มากขึ้นจะส่งพลังงานไปยังลูกธนูได้มากกว่า ซึ่งจะทำให้ลูกธนูพุ่งไปปะทะเป้าหมายสูงกว่าจุดที่เล็งไว้ ลูกธนูจะไม่ถึงเป้าหรือปะทะเป้าที่จุดต่ำลงหากน้าวสายไม่ได้ระยะเท่าที่ควร ตัว Clicker จะช่วยกำจัดปัญหาดังกล่าวได้ ด้วยการคลิกบอกกับผู้ยิงเมื่อพวกเขาน้าวสายถึงระยะความยาวที่ต้องการแล้ว ให้ได้ระยะน้าวเท่าๆ กันทุกครั้ง
Clicker มีลักษณะเป็นก้านแบน ๆ อาจจะทำด้วยวัสดุ คาร์บอน, พลาสติก, หรือเหล็กสปริง ที่จะวางพาดอยู่บนลูกธนูในขณะที่ใส่ลูกเข้ากับสายธนู เมื่อผู้ยิงน้าวสายดึงลูกธนูเข้ามาจนถึงระยะที่ตั้งไว้ Clicker จะ “ดีดลง” จากปลายหัวลูกธนูและส่งเสียงคลิกเมื่อกระทบกับคันธนู เมื่อถึงเสี้ยววินาทีนี้นักธนูจะคลายนิ้วจากสาย ปล่อยลูกธนูให้พุ่งออกไป
กระบวนที่เล่ามานั้นดูเหมือนจะเรียบง่าย แต่สำหรับนักธนูบางคน มันอาจเป็นสาเหตุทำให้ ‘แฮงค์-อัพ’ (Hang-up) ซึ่งจะกลับส่งผลร้ายต่อฟอร์มการยิงและความแม่นยำของพวกเขาได้
การพึ่งพา Clicker อย่างเต็มที่ บางครั้งก็ทำให้ผู้ยิงระวัง ตั้งใจมากจนเกินไป เมื่ออยู่ใน ‘Clicker Zone’ แล้ว แต่กลับไม่สามารถดึงสายให้ลูกธนูผ่าน Clicker ได้
Clicker อาจไม่ได้ถูกตั้งให้อยู่ในตำแหน่งระยะที่ถูกต้องบนหน้าต่างกัน
เครดิตภาพ: World Archery
วิธีหนึ่งที่อาจจะใช้แก้ปัญหา Clicker hang-up ได้
คือการปรับระยะจากตำแหน่ง Clicker ปัจจุบันให้สั้นลง อาจเป็นไปได้ว่าปัญหา Clicker ของคุณคือ ระยะตำแหน่งของมัน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่คุณจะลังเลใจเกินไปเมื่อดึงสายเต็มระยะน้าวแล้ว (Draw Length) การปรับระยะตัว Clicker ให้สั้นลง (โดยขยับระยะให้ห่างออกจากตัวคุณ) ด้วยระยะเพียง 2 มม. ก็สามารถให้คุณมีกำลังมากขึ้นได้ใน ‘Clicker Zone’
บางครั้งนักธนูก็อาจติดอยู่ในขั้นตอนการเล็ง
การหัดปล่อยสาย ยิงเข้า Back Stop เปล่า โดยไม่ต้องติดแผ่นเป้า สามารถทำได้อย่างราบรื่น แต่จะรู้สึกแตกต่างกันมากเมื่อเปลี่ยนไปติดแผ่นเป้า ลองผนวกการยิงทั้งสองแบบมารวมกัน ทั้งแบบติดแผ่นเป้าและไม่ติดแผ่นเป้า เพื่อเป็นการหัดน้าวสายเร่งผ่าน Clicker ขณะเล็ง ยิงธนูทีละหนึ่งลูก สลับกันทั้งแบบติดแผ่นเป้าและไม่ติดแผ่นเป้า การสลับภาพจะช่วยให้หน่วยความจำของกล้ามเนื้อของคุณซึ่งสัมพันธ์กับความรู้สึกของการน้าวสาย ทำได้อย่างราบรื่นผ่าน Clicker ซึ่งสามารถช่วยในการเล็งเป้าหมายได้
ตั้งสติในการใช้มัดกล้ามเนื้อของคุณ การน้าวสายด้วยกลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้องจะทำให้โลกในการยิงธนูแตกต่างไป
เครดิตภาพ: World Archery
อีกกลยุทธ์หนึ่ง
คือเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวผ่านตัว Clicker โค้ชผู้ให้คำปรึกษาแก่ทีมชาติแคนาดา Shawn Riggs ให้คำแนะนำดังนี้:
ผู้ยิงสามารถนำแนวคิดนี้ไปปรับใช้กับวิธีการของพวกเขาในการเร่งผ่าน Clicker หากคุณนึกถึงการเคลื่อนศอกด้านแขนที่น้าวสายยิง หรือแขนทั้งแขน คุณจะพบว่าการเร่งผ่านตัว Clicker ทำได้ง่ายขึ้น
“เราควรจะคิดหาวิธีในการเคลื่อนไหวของกระดูกของเรา ดีกว่าไปคิดว่าจะใช้กล้ามเนื้อมัดไหน ถ้าผมบอกให้คุณงอ bicep เพื่องอแขนที่ข้อศอก คุณจะงอ bicep และ triceps ของคุณในเวลาเดียวกันซึ่งเป็นกล้ามเนื้อตรงข้ามสองอัน แต่ถ้าผมเพียงบอกให้คุณนำข้อมือของคุณไปแตะที่ไหล่ของคุณในขณะที่งอข้อศอกคุณจะใช้ bicep เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงของความคิดทำให้คุณสามารถเคลื่อนไหวเฉพาะส่วนของร่างกายในขณะที่ใช้กล้ามเนื้อที่เหมาะสมเท่านั้น”